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競走馬にも種馬にもなれない丙午が余生を田舎でのんびり楽しく暮らす様子を紹介します。

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禁酒3ヶ月後の体重

2012 - 04/01 [Sun] - 18:17

平成24年4月1日、朝の体重です。↓
1月1日には82kgだったので
ちょうど10kg減量したことになります。
ここまでは何の苦労もなく順調に減ってきたのですが
これまでの経験からすると、
これからが大変なのであります。
(実はまだまだ落とそうとしています。)
RIMG0504_20120401073616.jpg
盛岡方面に行ったときは
いろいろなところでリンゴを買います。
(産直が安いので)
RIMG0471_20120321215228.jpg
小腹が減ったときに食べます。
RIMG0473_20120321215244.jpg
最近は、トマトジュースも飲みます。
RIMG0474_20120321215300.jpg
減量についていろいろやってみましたが、
要するに体重を減らそうと思ったら
いかに空腹でいる時間を長くするかです。

血液中の糖分が少なくなると
空腹になっていよいよ脂肪を燃やし始めます。
例えば運動をして糖分(エネルギー)を消費しても
その分すぐに食べて満腹になると
空腹の時間がないので体重は減りません。
むしろ運動をしなくても
1食抜いてずっと腹が減っていた方が痩せます。
(よく考えれば当たり前のことですね・・・。)

ということで
これからが本番です。

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Author:北の暴れ馬
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岩手県葛巻町在住。青年団の行く末を案じながら、マラソンに挑戦するも、体調不良で思うように身体が動かず・・・。健康と引き換えに飲みにケーションの機会増加中。

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