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競走馬にも種馬にもなれない丙午が余生を田舎でのんびり楽しく暮らす様子を紹介します。

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不眠症かもしれません。

2012 - 05/15 [Tue] - 19:11

夜は、いつも11時30分頃の眠りにつくのですが
最近、必ず午前1時~2時頃に目が覚め、
1~3時間くらい眠れなくなります。
飲酒をしているときは、
ビールを飲んだりしたのですが、
禁酒中なので、ひたすら眠くなるのを待つしかありません。
午前4時までには再び睡眠状態になり
朝まで結構熟睡します。
この1~3時間起きている時間が本当にストレスになります。
集中力も低下しているので読書も進みません。↓
当然、テレビも見たいとは思いません。
本当に困ったものです。
皆様、良い方法があったら教えてください
RIMG0314_20120514071212.jpg
ネットで調べてみましたが
どうやら「中途覚醒」というのかもしれません。
ただ、一般的な症状とは違うような気がします。
・1時間30分くらいジョギングした日でも起こります。
・禁酒中につきアルコールが原因ではありません。
・ダイエット中につき、腹が減っていることが多いです。

ということで
まずは、最初に寝る時間を遅くして睡眠時間の短縮にチャレンジしてみます。
(朝、起きる時間を早くすれば結果的に同じことになりますが、
 朝は起きるのが苦手なので、寝る時間を遅くして
 睡眠時間を短くすることにしてみます。)

さてさて、どうなることやら・・・。

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夜は、いつも11時30分頃の眠りにつくのですが最近、必ず午前1時~2時頃に目が覚め、1~3時間くらい眠れなくなります。飲酒をしているときは、ビールを飲んだりしたのですが、禁酒中なので、ひたすら眠くなるのを待つしかありません。午前4時までには再び睡眠状態...

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北の暴れ馬

Author:北の暴れ馬
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岩手県葛巻町在住。青年団の行く末を案じながら、マラソンに挑戦するも、体調不良で思うように身体が動かず・・・。健康と引き換えに飲みにケーションの機会増加中。

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