FC2ブログ

競走馬にも種馬にもなれない丙午が余生を田舎でのんびり楽しく暮らす様子を紹介します。

  丙午の当馬人生のナビゲーター   トップページ > 暴れ馬の日記 > 腰痛(すべり症)対策の効果  

腰痛(すべり症)対策の効果

2012 - 07/25 [Wed] - 19:52

脊椎分離すべり症と診断されてから5年、
一時は歩くのも容易ならぬ事態となりましたが、
何とかマラソンを走れるまで回復しました。
この間、整形外科にも行き、
いろいろご指導を受けましたが、
自分なりに研究(?)した結果、
一番効果があったのは、
布団をかたくすることだと思います。
今は夏なので、
板間に何も敷かずにそのまま寝ています。↓
寝心地はあまり良くありませんが、
とにかく背骨だけには良いと思います。
(寝ている間にずれているのが修正される感じ!)
RIMG0627_20120725065349.jpg
よく、腹筋をしてまわりの筋肉を鍛えろ、
と言われますが、
私的には全く意味がないと思っています。
すべり症対策として、
自分流の簡単な体操(?)を編み出し、
走った後などに行っていますが、
まだ効果が効果が実証されていないので
実証された(と自分で感じた)ときは
公表したいと思います。(笑)

スポンサーサイト



コメントの投稿





管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

http://songpuliming.blog123.fc2.com/tb.php/1206-f854aefc

 | HOME | 

FC2カウンター

プロフィール

北の暴れ馬

Author:北の暴れ馬
FC2ブログへようこそ!
岩手県葛巻町在住。青年団の行く末を案じながら、マラソンに挑戦するも、体調不良で思うように身体が動かず・・・。健康と引き換えに飲みにケーションの機会増加中。

ブロとも申請フォーム

最近のコメント

カテゴリー

月別アーカイブ

ようこそ!お越しくださいました

現在の閲覧者数:

ブログ内検索

リンク

FC2ブログランキング

よろしければクリックお願いします

いい出会いがありますように!

小さな天気予報


-天気予報コム- -FC2-