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競走馬にも種馬にもなれない丙午が余生を田舎でのんびり楽しく暮らす様子を紹介します。

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不眠症(中途覚醒)

2014 - 05/24 [Sat] - 21:18

お酒を飲まなくなってから、
夜11時ごろに眠りにつくと
必ず2時~3時ごろに目が覚めるようになりました。
それから寝たり起きたりを繰り返し、
最終的には3時過ぎから7時ごろまで熟睡するのですが、
調べてみるとどうやら「中途覚醒」という不眠症らしいのです。
昼寝もしているので睡眠不足にはなっていないと思うのですが、
どうも夜中に眠れなくなるのがつらいので、
心療内科に行って睡眠薬をもらってきました。
睡眠薬を服用するのはやや不安はあるのですが
とにかく不眠症を治すためいろいろ試したいと思います。
CIMG4499 (640x480)
今、一晩のうちに23時~25時、3時半~6時半くらいが熟睡する時間なので
これを何とか24時~6時くらいの1回にしたいのです。
23時の眠気を我慢すればいいかもしれませんが、
なかなか強い眠気なのでついつい眠ってしまいます。
お酒を飲んだ方が良いという人がいるかもしれませんが、
二日酔いの疲れの方が不眠症の疲れより大きいので
お酒は飲まないほうが調子が良いと思います。
走ったり、登山をしても夜中の不眠症は変わらないので、
そもそも原因がよくわかりません。
何らかのストレスでもないようが気がします。

ということで
新たな治療を始めたのであります・・・。

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リーダーさん、コメントありがとうございます。
睡眠剤、何となく人工的な眠りだったので
あまり目覚めがいい気分ではありませんでした。
2日服用してやめました。
どうしても眠れなくなった時に飲もうと思います。
今、23時に寝ていたのを25時に、
朝、7時前後に起きていたのを
6時前後に起きるようにしました。
睡眠時間を短くして深い眠りができるか
挑戦中です。
しばらくは試行錯誤が続きそうです。


久しぶりにブログをのぞいてみたら!!
『不眠症』だなんて、ビックリです。
眠れないのは辛いと聞きますが、薬を服用してからどうですか?

私は、布団に入ると5分と持たずに夢の中なので・・・

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Author:北の暴れ馬
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岩手県葛巻町在住。青年団の行く末を案じながら、マラソンに挑戦するも、体調不良で思うように身体が動かず・・・。健康と引き換えに飲みにケーションの機会増加中。

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