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競走馬にも種馬にもなれない丙午が余生を田舎でのんびり楽しく暮らす様子を紹介します。

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睡眠障害の講演会

2016 - 02/29 [Mon] - 22:06

この前の日曜日、
岩手医科大学の先生をお招きして
睡眠障害の講演会をするというので
参加してみました。
(正式な名称はちょっと違っています。)

私の場合、アルコールを控えているときには、
23時~1時半くらいまで熟睡して、
2時~4時までうとうとして
4時~7時まで熟睡するという毎日です。
この2時~4時に目が覚めるのが、
中途覚醒と思われ、
非常にストレスになっています。

お話をお聞きして、
睡眠時間に関係なく、
毎日同じ時間起きるようにするとともに、
夜は眠くなってから寝るようにする、
と私は理解しました。
CIMG2677 (640x480)
今日から朝6時に起きるようにしました。
夜も今までより遅く眠るようにしたいと思います。
これで解決しなければ、
岩手医大の外来を訪ねてみることにします。

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北の暴れ馬

Author:北の暴れ馬
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岩手県葛巻町在住。青年団の行く末を案じながら、マラソンに挑戦するも、体調不良で思うように身体が動かず・・・。健康と引き換えに飲みにケーションの機会増加中。

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